5 sucos DETOX simples e rápidos

Os sucos Detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem. No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.

Sucos detox simples ajudam o fígado a eliminar as toxinas que impedem o bom funcionamento do nosso organismo. O fígado é o órgão capaz de transformar todas essas toxinas e impurezas que consumimos diariamente em substâncias elimináveis pela urina e fezes. Portanto, o suco detox ajuda a limpar o fígado, permitindo que ele possa executar melhor suas funções.

Pode e deve ser tomado diariamente, pois, deste modo, o fígado se manterá sadio e trabalhando bem.

Para isso, estamos sugerindo algumas receitas de sucos detox simples e rápidos de fazer.

1. Suco detox simples de chá verde e couve
150 ml de chá verde;
½ maçã com casca;
1 folha de couve;
Gelo a gosto.
O chá verde industrializado não apresenta as mesmas propriedades do chá “in natura”.
Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar.
Lave a maçã e a folha de couve.
A seguir, bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

2. Suco detox simples de gengibre e hortelã150 ml de água de coco;
1 fatia de melão pequena;
1 colher de café de raspas de gengibre;
1 punhado de folhas de hortelã frescas;
Gelo a gosto;
Adoçante, se necessário.
A água de coco fresco terá resultados melhores.
Raspe o gengibre na hora de consumir.
Lave bem as folhas de hortelã.
Bata tudo no liquidificador e consuma na mesma hora.

3. Suco detox simples laranja e gengibre
1 laranja;
2 folhas de couve;
Raspas de gengibre;
½ litro de água;
Gelo a gosto;
Adoçante, se necessário.
Descasque a laranja e retire as sementes.
Lave bem as folhas de couve.
Raspe o gengibre na hora.
Liquidifique tudo e sirva.

4. Suco detox simples de tomate
200 ml de suco de tomate;
200 ml de água mineral com gás e gelada;
Gotinhas de pimenta Tabasco, mas não exagere;
Gotas de suco de limão fresco.

Esse suco não deverá ser batido no liquidificador, pois o gás da água se perderá.
Basta misturá-lo e beber.

5. Suco detox simples de melancia com linhaça
2 fatias de melancia;
Suco de 1 limão;
1 colher de café de gengibre ralado;
1 colher de chá de linhaça triturada;
Mel para adoçar a gosto;
Gelo a gosto.
Retire a casca e os caroços da melancia.
Rale o gengibre e esprema o limão na hora do preparo.
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.

Dicas:
Coar o suco ou não?
Vai depender do gosto de quem pretende consumi-los, embora o suco coado perda todas as fibras;

Prepare somente o que for consumir na hora.
O ideal é que não haja sobras, pois, se armazenado, irá perder suas propriedades benéficas;

Para ajudar na desintoxicação, é importante alternar os tipos de sucos, dessa forma, haverá um rodízio de nutrientes para o organismo;

Não substitua as principais refeições por sucos detox. Eles poderão ser consumidos ao longo do dia, nos horários dos lanches;

Para complementar a desintoxicação, consuma muitos alimentos ricos em líquidos, como algumas frutas, verduras e legumes;

Quem estiver em dieta para perda de peso, o consumo de sucos detox simples não será suficiente para atingir esse objetivo;

Evite refrigerantes, excesso de bebidas alcoólicas, frituras, fumo, alimentos gordurosos, doces. Isso tudo intoxica o organismo.